Voi olla haastavaa estää pakonomaista pelaamista valtaamasta elämääsi. On melkein kuin kaikki lompakossasi oleva raha houkuttelisi sinua kasinolle. Saatat tuntea, ettet pysty murtamaan tätä magneettista vetovoimaa, vaikka kuinka yrittäisit. Voit tehdä monia asioita vähentääksesi tai poistaaksesi pakonomaista pelaamista ja tätä vetovoimaa. Seuraavassa on muutamia asioita, joista voi olla apua:

1. Positiiviset vakuuttelut – Sisällytä niitä osaksi päivääsi, jotta voit kehittää ja säilyttää positiivisen asenteen.

2. Päiväkirjaan kirjoittaminen – Kirjoita muistiin, mitä ajattelet ja tunnet, kun sinulle tekee mieli uhkapeliä.Kirjoita niistä päiväkirjaasi, jotta voit tunnistaa laukaisevat tekijät.

3. Meditaatio – Opettele meditoimaan, jotta voit tyhjentää mielesi kaikista ajatuksista ja stressistä. Se on hyvä harjoitus ennen kuin aloitat visualisointitekniikat.

4. Visualisointi – Sulje silmäsi, rentoudu ja kuvittele itsellesi uusi ihminen – joku, joka ei tunne tarvetta pelata uhkapelejä. Kuvittele, mitä tekisit sen sijaan.

5. Hypnoterapia on tehokas työkalu terapeutille, johon luotat ja jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi. Terapeuttisi aikomus auttaa sinua tunnistamaan ja puuttumaan pakonomaiseen pelikäyttäytymiseen.

6. Ryhdy terveeksi – Hyvät ruokailutottumukset voivat vaikuttaa merkittävästi mielialaan ja näkymiin.

7. Liikunta – Jooga, kävely tai mikä tahansa muu liikuntamuoto voi auttaa sinua purkamaan stressiä.

8. Luotto – Ansaitset kiitosta kaikista saavutuksistasi. Ajattele tilejäsi sen sijaan, että keskittyisit maksamattomiin laskuihin.

9. Verkkopankkitoiminta – Tämän tyyppisen pankkitoiminnan avulla voit maksaa laskusi nopeasti. Maksa laskusi palkkapäivänä ennen kuin lähdet kotoa. Turvallisuudentunteesi paranee, jos maksat laskusi ajallaan. Tämä voi auttaa sinua lopettamaan pakonomaisen pelaamisen.

10. Voit lukea itseapukirjoja – Monet hienot kirjat auttavat sinua tuntemaan itseluottamusta. Louise L. Hayn “You Can Recover Your Life” ja Gary Zhukavin “Seat of the Soul” ovat suosikkejani.

Kaikki edellä mainitut auttoivat minua pääsemään eroon pakonomaisesta pelaamisesta. Tunnen itseni täytetyksi ja onnelliseksi elämässäni. Nämä tiedot ovat sinulle, jotta voit lopettaa uhkapelaamisen ja tuntea olosi tyytyväiseksi ja mukavaksi – kaikkea hyvää tähän haasteeseen.

Mitkä ovat rahapeliriippuvuuden tärkeimmät syyt? Entisenä pelaajana ja mielenterveysneuvojana olen tutkinut laajasti, miksi ihmiset tulevat riippuvaisiksi rahapeleistä. Tutkimukseni on osoittanut, että monet tekijät voivat aiheuttaa peliriippuvuutta. Syiden ymmärtäminen on tärkeää, mutta ratkaisu on vielä ratkaisevampi.

Seuraavassa on joitakin rahapeliriippuvuuden syitä

Kun uhkapeluri on liikkeellä, pelaaminen on jännittävää. Adrenaliiniin ja hyvään oloon on helppo jäädä koukkuun.
Pakonomainen pelaaminen voi täyttää tyhjiön monen peliongelmaisen elämässä. Tämä tyhjiö voi löytyä monilta elämänalueilta. Peliriippuvuus voi johtua huonosta sosiaalisesta elämästä, yksinäisyydestä ja työtyytymättömyydestä  Tylsistyminen, ikävystyminen ja tarkoituksen puute ovat kaikki mahdollisia syitä.

Kuka tahansa, jolla on taipumusta riippuvuuteen, voittaa todennäköisimmin suuria voittoja kasinolla. Jos he ovat tarpeeksi onnekkaita, useimmat ihmiset antavat voittonsa takaisin plus lisää rahaa. Suuri jättipotti voi synnyttää tulevia riippuvuuksia kuin lentokoneen lentopetroli.

Pelihäiriöitä voi ruokkia pakeneminen psyykkisestä ahdistuksesta ja tunnekivusta. Tämä pätee erityisesti pakopelaajiin, jotka pelaavat pääasiassa nettipelejä, kuten lotto- ja kolikkopelejä. Toimintapelaajia voi ajaa toiminnanhalu ja tunne tärkeydestä muille. Toimintapelaajat ovat yleensä miehiä, mukaan lukien pokerinpelaajat, urheiluvedonlyöjät ja raviratapelaajat.

Peliriippuvuutta voi ruokkia “helpon rahan” jännitys, varsinkin jos voittoja tulee paljon peliuran alussa. Ahdistuksesta tai masennuksesta kärsivät ihmiset pelaavat todennäköisemmin kuin muut riippuvuudet. Ne, joiden ensimmäisen asteen sukulaisissa on peliriippuvuus, tulevat todennäköisemmin riippuvaisiksi.

Nämä ovat vain tilaisuus monista rahapeliongelmien syistä. Jokaisella yksilöllä on omat syynsä rahapeliongelmiin, joten yksikään tapaus ei ole samanlainen. Yksilön on kuitenkin hakeuduttava välittömästi hoitoon havaittujen peliongelmien vuoksi.

Peliriippuvuuden kanssa kamppaileville parhaita ratkaisuja ovat pidättäytyminen, ammattiapu ja tukiryhmät, elämäntapamuutokset ja itsehoito.

Miten ymmärrän, onko minulla peliriippuvuus?

Jos rahapelaaminen on vaikuttanut kielteisesti sosiaaliseen, emotionaaliseen, taloudelliseen ja hengelliseen elämääsi, voit kertoa, onko sinulla peliriippuvuus. Peliriippuvuus on tila, jossa pelaat yksin, olet menettänyt enemmän rahaa kuin sinulla on varaa tai valehtelet pelaamisesta. Pakonomainen rahapelaaminen on impulssinhallintahäiriö, jolle on ominaista hallitsemattomat rahapelaamisimpulssit ja pysäyttämättömät ajatukset. Vaikka se on lievempi kuin pakonomainen pelaaminen, “ongelmapelaaminen” voi silti olla voimakas.

Perheessäni on peliriippuvainen. Mitä minä voin tehdä?

Sinulla on monia vaihtoehtoja, kun perheenjäsenesi on peliriippuvainen. Jokainen tilanne on ainutlaatuinen. Jos haluat saada 12 askeleen tukea rahapeliriippuvaisten perheenjäseniltä, voit osallistua peliriippuvaisten kokoukseen. Tutustu näihin linkkeihin ja resursseihin. Tämä voi olla erinomainen tapa oppia, miten lähestyä perheenjäsentäsi. Lisätietoa saat resurssit-sivulta.

Minulla on peliriippuvuus ja olen menettänyt paljon rahaa. Olen velkaantunut enkä tiedä, mitä tehdä. Apuanne arvostetaan suuresti.

Peliriippuvuus voi johtaa velkaantumiseen. Tämä on peliriippuvuuden pitkäaikainen seuraus, ja se voi vaikuttaa pelaajiin vielä pitkään sen jälkeen, kun he ovat lopettaneet pelaamisen. Gamblers Anonymousin 12 askeleen ryhmät tarjoavat tukea ja ohjausta velkaongelmien hoitamiseen. Löydät tietoa peliriippuvuudesta johtuvista luotto- ja velkaratkaisuista myös linkit ja resurssit -sivulta. Peliriippuvuus ei ole taloudellinen ongelma. Se on emotionaalinen ja henkinen ongelma, jolla voi olla taloudellisia seurauksia.

Voinko saada peliriippuvuuden käymällä kasinolla, mutta vain voittamalla?

Kyllä. Peliriippuvuuteen liittyy neljä vaihetta. 1. Voittaminen: Tämä vaihe alkaa yleensä valtavasta voitosta ja uskosta siihen, että onni jatkuu pitkään. 2.Häviämisvaihe: Olet enemmän huolissasi uhkapelaamisesta. Pelaat yksin, jätät töitä väliin ja valehtelet olinpaikastasi. Tästä alkaa pyrkimyksesi saada tappiosi takaisin. 3.Epätoivon vaiheelle on ominaista hallinnan menettäminen, pakkomielle uhkapelaamiseen, useimpien velkojen laiminlyönti, huijaaminen tai varkaus ja työpaikan tai suhteen menettäminen. 4.Toivoton vaihe: Saavutat pohjan. Saatat myös alkaa käyttää huumeita ja alkoholia. Myös itsemurha-ajatukset ja -yritykset ovat ominaista tälle vaiheelle.

Kun olen yksinäinen tai masentunut, pelaan uhkapelejä. Onko se mahdollista?

Todennäköisesti olet “pakopeluri”. Pelaat uhkapelejä paetaksesi tunnekipua. Monet “pakopelaajat” voivat jäädä riippuvaisiksi online gambling bingosta ja peliautomaateista. “Toimintapeluri” ottaa riskejä ja pelaa taitopelejä, kuten kortteja, pörssiä tai urheiluvedonlyöntiä.” Toimintapelaajat” ovat perinteisesti olleet miehiä. Molemmat sukupuolet ovat kuitenkin yhä useammin edustettuina tässä ryhmässä.

Rahapeliriippuvuuden selättäminen: Monitahoinen haaste, johon on monia ratkaisuja. Keskustelumme jatkuu, kun syvennymme ymmärrykseen siitä, miten rahapeliriippuvuus ilmenee ja miten siitä voi toipua, muistuttaen samalla, että tie ei ole helppo, mutta se on kuljettavissa.

Rahapeliriippuvuuden juuret voivat olla syvällä ja moninaiset, usein kietoutuen yksilön henkilökohtaiseen historiaan, psyykkisiin tarpeisiin ja sosiaaliseen kontekstiin. Peliriippuvaiselle pelaaminen voi muodostua pakenemiskeinoksi arjen harmaudesta, stressistä tai yksinäisyydestä, tai se voi olla jännityksen ja täyttymyksen lähde, jota muu elämä ei tarjoa.

Rahapeliriippuvuuden tunnistaminen vaatii rehellisyyttä itselleen. Jos pelaaminen alkaa vaikuttaa haitallisesti taloudelliseen tilanteeseesi, ihmissuhteisiisi, työhösi tai henkiseen hyvinvointiisi, on aika pysähtyä ja harkita apua.

Hoitoon on useita lähestymistapoja. Ensimmäinen askel on pelaamisen lopettaminen, mutta tämä voi vaatia merkittäviä muutoksia elämäntavoissa ja ajattelutavoissa. Ammatillinen apu, kuten terapia tai neuvonta, voi auttaa ymmärtämään peliongelman taustalla olevat syyt ja kehittämään terveitä selviytymiskeinoja. Tukiryhmät, kuten Gamblers Anonymous, tarjoavat vertaistukea ja ymmärrystä samassa tilanteessa olevilta ihmisiltä.

Elämäntapamuutokset ovat myös keskeisiä. Tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja mieltä kohottavat harrastukset voivat auttaa luomaan täyttävämmän elämän, joka ei perustu pelien tuomaan jännitykseen.

Perheen ja ystävien tuki on korvaamaton osa toipumisprosessia, tarjoten emotionaalista tukea ja auttaen luomaan terveellisen elämäntavan. Toipuminen vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja sitoutumista – se on matka, ei kilpajuoksu.

Lopulta, rahapeliriippuvuudesta vapautuminen on mahdollista. Vaaditaan ymmärrystä, tukea ja halua muutokseen. Jokainen toipumismatka on yksilöllinen, ja mikä toimii toiselle, ei välttämättä toimi toiselle. Tärkeintä on löytää se polku, joka sopii sinulle parhaiten, tukien sinua matkallasi kohti terveellisempää ja onnellisempaa elämää ilman rahapelien aiheuttamia ongelmia.